ॐ Oṁ
RETIRO de
MEDITAÇÃO e YOGA
3, 4 e 5 AGOSTO 2012
de sexta a domingo
QUINTA do ESPAÇO QUARTZO
Barroca Grande, 6225-061
Aldeia de São Francisco de Assis - Covilhã
Orientador:
Bruno Teixeira
http://pazpazes.blogspot.pt/p/quem-somos.html
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Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
Não é necessária experiência prévia em Yoga.
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Numero de vagas limitado.
Limite de Inscrição:
30 de Julho
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Não é necessária experiência prévia em Yoga.
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Numero de vagas limitado.
Limite de Inscrição:
30 de Julho
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PROGRAMA:
PROGRAMA:
(sujeito a alterações)
3 de Agosto, Sexta-feira
16:00 – Chegada ao Espaço Quartzo
17.00 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
18.00 – Prática inicial: Surya Namaskar (Saudação ao Sol), Pránáyáma (Gestão da bio-energia através da respiração) e Meditação
19.30 – Jantar
21:00 – Satsanga/Convívio : Mantra, Kirtan e Meditação
4 de Agosto, Sábado
07:00 - Silêncio e Meditação
07:30 – Prática: mantra, shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – Estudo: Yoga e Vedanta
13:30 – Almoço, descanso e passeio na natureza (quem quiser caminhar traga calçado impermeável)
15:30 – Vivência: Nada Yoga e Tantra Yoga - os sons sementes (bíja mantras) e a fisiologia subtil (será realizado na água - ribeira ou piscina)
18.30 – Prática: Vinyasa Krama e Bandhas, respiração, movimento e alinhamento
20:00 – Jantar
21.30 - SatSanga: Mantra, Kirtan, Japa e Meditação
5 de Agosto, Domingo
7:00 – Silêncio e Meditação
7:30 Prática: mantra, shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 - Estudo: Yoga e Ayurveda: Como montar uma prática segura, eficaz e equilibrada.
13:00 – Almoço e descontracção
15:30 – Convívio: Satsanga (esclarecimentos) e kirtan de encerramento
17:00 – Saudações e Saída
3 de Agosto, Sexta-feira
16:00 – Chegada ao Espaço Quartzo
17.00 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
18.00 – Prática inicial: Surya Namaskar (Saudação ao Sol), Pránáyáma (Gestão da bio-energia através da respiração) e Meditação
19.30 – Jantar
21:00 – Satsanga/Convívio : Mantra, Kirtan e Meditação
4 de Agosto, Sábado
07:00 - Silêncio e Meditação
07:30 – Prática: mantra, shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – Estudo: Yoga e Vedanta
13:30 – Almoço, descanso e passeio na natureza (quem quiser caminhar traga calçado impermeável)
15:30 – Vivência: Nada Yoga e Tantra Yoga - os sons sementes (bíja mantras) e a fisiologia subtil (será realizado na água - ribeira ou piscina)
18.30 – Prática: Vinyasa Krama e Bandhas, respiração, movimento e alinhamento
20:00 – Jantar
21.30 - SatSanga: Mantra, Kirtan, Japa e Meditação
5 de Agosto, Domingo
7:00 – Silêncio e Meditação
7:30 Prática: mantra, shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 - Estudo: Yoga e Ayurveda: Como montar uma prática segura, eficaz e equilibrada.
13:00 – Almoço e descontracção
15:30 – Convívio: Satsanga (esclarecimentos) e kirtan de encerramento
17:00 – Saudações e Saída
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http://espacoquartzo.blogspot.pt/
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Sugestões e Material a levar:
1- tapete de prática (de preferência anti-derrapante)
2- roupa de prática leve e confortável
3- chinelos e toalha de banho :)
5- agasalho, calçado confortável (se quiserem dar uma boa caminhada)
6- almofada ou zafu pra sentar, manta, bloco... (se costumam usar)
7- Bloco de notas para apontamentos
...e um instrumento musical se tiverem :)
8- Fato de banho e protector solar ;)
Quinta do Espaço Quartzo:
Localizada entre a Serra do Piodão, a Serra da Gardunha e a Serra da Estrela, visíveis do alto do Cristo Operário, Barroca Grande - Minas da Panasqueira, encontramos este lugar de mineiros, aventureiros e gentes tranquilas com a simpatia característica do interior. Entre a paisagem recortada de montanhas e silencios, descobrem-se praias fluviais, por onde alguns afluentes desaguam no Rio Zézere, nascido no coração da Serra da Estrela. A poente, aguarda-nos a Barragem de Stª Luzia bem abraçada pelos veios espinhosos das cordilheiras françesas e uma mata cuidada e preparada com vários trilhos e surpresas para os visitantes.
Esta curiosa povoação, cuja actividade mineira e serviços circundantes fez nascer, assemelha-se a uma mini-cidade com a frescura e pureza do ar da montanha, o ritmo pausado do campo e a claridade do céu estrelado cujas noites estendem num abraço de luz dado á nossa visão e imaginação.
Dentro da Quinta do Espaço Quartzo, podemos encontrar pequenos trilhos de pedra de xisto adornados de floracuidadosamente diversa piscina com vista sobre as montanhas,do sul,casa de apoio com wc, espaço para acampar, forno de lenha e grelhadores exteriores, hortas, árvores de fruto, furo de água próprio e os simpáticos hóspedes domésticos e afitriões de estimação que circulam livres pela quinta.
Os quartos estão distribuidos dentro da casa principal, onde serão tambem servidas as refeições. Existem vários wc`s á disposição nos diferentes espaços dispoíveis.
Junto á Quinta, encontra-se o Espaço Quartzo, clínica de Medicina Tradicional Chinesa onde se fazem consultas de Acupuntura, tratamentos associados, massagens e terapias naturais.
O espaço tem três gabinetes clínicos,equipados, sala de actividades com lareira, quarto , dois wc, cozinha de apoio e quintal.
Promovem-se tambem encontros, workshops e retiros de Yoga, Ayurveda, Música e Meditação.
...Os quartos estão distribuidos dentro da casa principal, onde serão tambem servidas as refeições. Existem vários wc`s á disposição nos diferentes espaços dispoíveis.
Junto á Quinta, encontra-se o Espaço Quartzo, clínica de Medicina Tradicional Chinesa onde se fazem consultas de Acupuntura, tratamentos associados, massagens e terapias naturais.
O espaço tem três gabinetes clínicos,equipados, sala de actividades com lareira, quarto , dois wc, cozinha de apoio e quintal.
Promovem-se tambem encontros, workshops e retiros de Yoga, Ayurveda, Música e Meditação.
http://espacoquartzo.blogspot.pt/
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Sugestões e Material a levar:
1- tapete de prática (de preferência anti-derrapante)
2- roupa de prática leve e confortável
3- chinelos e toalha de banho :)
5- agasalho, calçado confortável (se quiserem dar uma boa caminhada)
6- almofada ou zafu pra sentar, manta, bloco... (se costumam usar)
7- Bloco de notas para apontamentos
...e um instrumento musical se tiverem :)
8- Fato de banho e protector solar ;)
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O valor do retiro são 160 eur, incluido refeições e alojamento.
Este valor sofrerá um agravamento de 20 eur a partir do dia 23 de Julho.
Por cada acompanhante que cada participante trouxer haverá um desconto de 20 euros no valor da sua inscrição.
(Caso se justifique, facilitaremos as condições de pagamento. Assim sendo, contacte a organização.)
Nib: 003521300000545503063
Caixa Geral de Depósitos - Bruno Teixeira
..
Confirmar com mail ou sms, e posteriormente com o comprovativo de transferência.
..
Por motivos de organização:
*As inscrições só se efectivam com o pagamento do evento;
*Não serão feitos reembolsos dos pagamentos.
..
_______________________
Organização e Contactos:
PazPazes
http://
http://
http://
.
om.pazpazes@gmail.com
Bruno Teixeira - 93 8181 676
Para mais informações:
93 6060 037
93 3248 413
Namaste!... :)
O valor do retiro são 160 eur, incluido refeições e alojamento.
Este valor sofrerá um agravamento de 20 eur a partir do dia 23 de Julho.
Por cada acompanhante que cada participante trouxer haverá um desconto de 20 euros no valor da sua inscrição.
(Caso se justifique, facilitaremos as condições de pagamento. Assim sendo, contacte a organização.)
Nib: 003521300000545503063
Caixa Geral de Depósitos - Bruno Teixeira
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Confirmar com mail ou sms, e posteriormente com o comprovativo de transferência.
..
Por motivos de organização:
*As inscrições só se efectivam com o pagamento do evento;
*Não serão feitos reembolsos dos pagamentos.
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_______________________
Organização e Contactos:
PazPazes
http://
http://
http://
.
om.pazpazes@gmail.com
Bruno Teixeira - 93 8181 676
Para mais informações:
93 6060 037
93 3248 413
Namaste!... :)
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